月经刚完可以运动吗

2020-09-11 14:36

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月经刚刚结束不可以剧烈运动,可以选用相对舒缓的运动方式锻炼,在月经刚刚结束后,由于月经血的流失和月经期免疫力相对低下,导致女性机体功能处于相对较弱的状态,如果这个时期剧烈运动,使机体的耗氧量增加,容易导致机体重要器官氧的供给量不足,出现头晕、心慌、乏力等症状。另外月经刚结束后剧烈运动,容易刺激子宫平滑肌收缩,有可能再次出现宫腔内少量的毛细血管破裂,导致阴道出血,影响月经的正常和规律性。所以建议不宜剧烈运动,可以采用慢跑、散步、瑜伽等方式适当锻炼,月经干净一周后,可以根据自己的体质情况,循序渐进的增加运动量,达到锻炼身体目的。

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