出现越睡越累的现象，提示可能是因为睡眠时间过长而导致的，因为人的睡眠时间是有一定范围的，如果睡眠时间不长，不但不会达到缓解疲劳的目的，相反还会容易出现疲劳的感觉。在午睡的时候尽量注意睡眠时间，控制在半个小时到一个小时左右，睡眠时间如果过长，反而会出现乏力，精神不振的现象。成年人夜间睡眠的时间最好控制在7~9个小时左右。同时也要排除是不是由于一些躯体疾病的原因导致的，比如高血压，高血糖，高血脂等原因引起的。