如果减肥成功以后不继续坚持也是会反弹的，减肥是需要长时间坚持的，需要饮食控制配合，适当的运动还要纠正不良的生活习惯。减肥成功以后也要坚持适当的体育活动，至少每天坚持一个小时才可以，而且最好是做中等强度的有氧运动。比如骑自行车，跑步，跳绳，游泳，减肥操等等都是可以的。饮食的摄入量也要控制，每顿饭吃七八分饱就可以，不要吃零食及快餐食品。