怀孕能吃什么水果

2020-09-16 14:46

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妊娠期饮食上面是建议有均衡的、丰富的食物的摄入。其中,要有足够的碳水化合物、优质蛋白质、脂肪的摄入,并且还要有足够的维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。水果含有大量的维生素和膳食纤维的,所以妊娠期对于水果的摄入还是提倡的,尤其是有些孕妇在妊娠中晚期,容易发生便秘的现象。肠道蠕动的减弱或者子宫增大压迫肠道,往往会出现排便不畅、便秘,而吃蔬菜、水果,由于大量的膳食纤维会促进肠道的蠕动,往往会改善便秘的现象。
但是,水果中含有大量的果糖,果糖虽然对于升高血糖的作用并不是很明显,但是它仍然是会出现,造成体重快速增加,胎儿造成巨大儿。所以,在孕期是不主张去吃太多水果的,尤其是在妊娠中晚期适当吃水果,任何一种水果都是可以的。但是,不能吃太多,今天吃一个苹果,明天吃一个桃子,这样的控制量。如果是有妊娠期糖尿病的孕妇,水果就更要严格控制了,过多的水果会造成体重增加过快、血糖升高以及巨大儿的发生。

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