出现子宫脱垂的现象，可以在医生指导下做收缩肛门的动作，也就是提肛锻炼，具体能不能完全恢复好，需要看子宫脱垂的程度，如果只是轻微的脱垂，坚持做这个动作是有作用的，可以每次做20分钟，每天做两次。如果子宫脱垂严重，保守治疗可能效果不好，必要时可以考虑做手术，如果没有生育要求，严重的也可以做子宫切除术。