睡眠障碍多数与生活作息，精神压力有关，多数无器质性疾病。因此多数患者注意睡眠作息规律，避免熬夜，避免浓茶咖啡刺激，适当有氧锻炼，比如慢跑，一般可以缓解。如果不能缓解，但是没有明显影响生活工作，可以使用一些中成药调理，比如枣仁安神胶囊、甜梦口服液。若失眠严重，影响生活，单纯入睡困难可以使用睡眠诱导药物，如酒石酸唑吡坦片，整夜睡眠障碍者可以使用苯二氮卓类药物，如艾司唑仑片。