成人每天服用钙片的时间取决于服用钙的种类，如果选择的是碳酸钙，由于碳酸含元素钙比较高，选择碳酸钙适能当补充能满足身体的需要。碳酸钙需要胃酸解离，因此如果服用的是碳酸钙，建议餐时或餐后即刻吃，吃完东西以后有大量的胃酸分泌，帮助消化、吸收食物，同时让钙解离有助于吸收，也会减少对胃肠的刺激。
如果选择的是柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸解离，餐前服用也可以。同时，柠檬酸钙不增加尿钙的排泄，有泌尿系结石需要补钙的人可用柠檬酸钙，由于胃肠道对钙的吸收能力有限，建议分次服用比单次服用钙的吸收更好，对胃的刺激更小。建议睡前服用钙，因为后半夜血钙的维持主要来源于骨骼，睡前服用，同时吃含钙丰富的饮食，有助于抑制骨头里的钙流失到血液当中。