如果已经达到了成年终身高，而且骨骺线闭合，成年人就不能再长高，要想长高，首先最早在妈妈的肚子里头，对妈妈就有要求，应该让母亲有良好的心情，有研究发现快乐的母亲后代长得更高，另外妈妈不要吃垃圾食品，妈妈如果喜欢吃垃圾食品，宝宝出生以后就有天然的爱好。另外，在整个生长发育期间，长高需要各种营养原料，适当的多喝牛奶增加营养，包括牛奶当中的各种丰富钙质也有利于长高，同时要避免肥胖，肥胖也叫隐性营养不良，也可以影响长高。整个生长发育阶段，要注意运动和加强睡眠，充足的睡眠和良好的运动，帮助生长激素分泌的更好，帮助长个子，要想长的更高就应该早努力，只有在骨骺线闭合，达到成年终身高之前，才能够努力长高，成年人就没有再增高的余地。