计算肥胖的公式有多个，先是体重指数，用体重(kg)/身高(m)^2 ，正常范围是18.5-22.9，大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。体重指数的特点受身高的影响小，缺点是不能反映局部体质分度。
同样使用理想体重和肥胖度，理想体重=身高(cm)-105，肥胖度=(实测体重-标准体重)/标准体重，在10%内变化正常，在10%-20%以上属于超重，大于等于20%为肥胖，缺点是精确度不高，不能衡量局部体脂。
使用腰围来反映体脂的分布，如果是腹型肥胖，男腰围≥90cm，女腰围≥85cm。臀围也是测量臀部最大的周径，也用来帮助衡量体脂分布。不仅要关注肥胖的计算公式结果，还要关注体内代谢是否异常，是否有高脂血症、高血压、高血糖，同样和肥胖一样会带来心脑血管疾病的风险。