褪黑素参与调节睡眠觉醒周期，可以改善时差变化所致的睡眠觉醒障碍，睡眠觉醒时相延迟障碍等昼夜节律失调性睡眠障碍，但普通褪黑素治疗失眠尚没定论。如果用褪黑素来调整时差，用药时间较短，服药次数少，所以不用担心它的副作用，而且褪黑素缓释片的说明书上对副作用是没有明确描述的，只是推荐用于成人55岁以上，不用于55岁以下。