保养子宫和卵巢吃新鲜果蔬等食物，子宫和卵巢是人体非常重要的生殖器官，也是最重要的内分泌器官。卵巢功能除了排除卵泡和分泌甾体激素，还有重要的内分泌功效。子宫主要是月经孕育胚胎发育的重要器官。生育年龄的女性卵巢和子宫出现异常，就会影响生育，甚至影响身心健康。所以平时注意保养子宫和卵巢是非常重要的。
首先要注意精神情绪的稳定，避免熬夜，要有一个很好的作息规律，然后要避免接触有毒、有害的物质，忌食辛辣食物，尽量少吃腌制品和熏烤类。提倡吃新鲜的果蔬，比方说草莓、苹果、南瓜、榴莲等，同时建议吃大豆、牛奶、鸡蛋等优质蛋白类的食物。