女人长斑主要是长黄褐斑、晒斑、雀斑等，在治疗上可以采取以下几种方法：1、养成良好的生活习惯，注意膳食均衡；还可以注意补充维生素C和维生素E；要注意的是，过量服用维生素E有中毒的风险。2、日常注意皮肤防晒，避免长时间紫外线照射；3、进行内分泌检测，及时治疗内分泌失调；4、长斑较轻的可以在有斑的皮肤上外涂氢醌乳膏或白玉软膏治疗；5、长斑严重时可以使用激光治疗；6、糖尿病、妇科病等疾病导致的长斑还要积极治疗原发病。