汗蒸的好处主要包括以下几个方面：第一，有美容养颜的功效，在汗蒸的过程中，人体细胞非常活跃，可以加速毒素的排泄，也可以让肌肤更充分的吸收水分，而且汗蒸还可以增强皮肤的弹性，起到皮肤美白的效果。第二，汗蒸有一定的减肥作用，可以缓解压力，改善机体的健康状况。汗蒸的坏处主要是容易导致虚脱，尤其是对于身体虚弱的人，汗蒸结束以后，温度下降会引起疼痛。