引起便秘的原因有很多种，不良的生活习惯是比较常见的，比如摄入食物较少、过于精细、摄入膳食纤维较少、喝水较少，平时喜食辛辣、刺激的食物，爱久坐，这些均可引起便秘。
如果在减肥时摄入的饮食比较少，本身大便体积就会比较少，所以可以出现便秘的情况，这种情况下建议多摄入新鲜的绿色蔬菜和水果，可以增加膳食纤维，促进大便体积增加，并且可以使胃肠道的蠕动功能增强，从而起到排便效果，并且不容易增加脂肪，还可以起到减肥的效果。
对于便秘影响减肥的患者，平时一定要多摄入膳食纤维，注意运动，适当多喝水，这些均是非常重要的。