吃什么促进卵泡发育

2019-11-19 09:52

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首先,促进卵泡发育可以多吃含雌激素以及叶酸丰富的食物和水果,含雌激素丰富的食物主要有豆类以及红薯、燕麦、玉米、小米等。
可以用这些食材熬汤,这些食物中的雌激素可以调理内分泌,提高体内的雌激素水平,而雌激素可以直接促进卵泡的发育。猕猴桃、木瓜、葡萄等水果中的雌激素含量也比较高,经常进食也有利于促卵泡的发育。
其次,绿色的蔬菜和水果中的叶酸也可以促进卵泡的发育,比如菠菜、莴苣、白菜、扁豆、西红柿、香蕉、草莓等。而且这些绿叶蔬菜中的纤维素含量也比较高。
可以促进胃肠蠕动,促进体内代谢废物的排出,净化体内环境,也有利于卵泡的发育。

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