如果想防止中暑，首先一定要避免长期处在高温环境或在高温天气户外工作。另外每个人都有个体的差异，对高温环境的反应不同，注意在热环境当中观察有没有心慌头晕恶心出汗的情况，同时要注意，可以适当的喝一些冰盐水，避免大的活动和体力劳动。同时可以平时熬一些绿豆汤，或者准备一些冰水冰块等等，适当的进行物理降温，在降温的同时要观察体温和血压等等一些生命体征的变化。