日常生活中的合理预防对防止韧带断裂有明显效果，应保持良好的生活及饮食习惯，适当运动，在锻炼身体或进行运动前应做准备活动。
（1）拉伸练习可有效防止韧带拉伤和韧带断裂。
（2）保持良好的生活及饮食习惯，避免体质虚弱。
（3）锻炼韧带时一定要做准备活动，不要练得过快、过猛，尤其在冬季锻炼前应活动四肢。若锻炼前不热身，易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。