舌扁平苔藓患者可以通过加强锻炼，饮食作息规律，注意个人卫生，提高机体抗病能力，可以有效避免该病的发生。
（1）保持良好生活习惯，适当运动，提高机体免疫力，同时应规律作息，避免劳累。
（2）日常应注意口腔护理，保持口腔清洁。
（3）日常应避免压力过大，学会采取合理的方法减轻心理压力，放松心情。