消除脂肪粒包括以下两个方面：
1、日常护理，注意面部皮肤的清洁，避免油脂堆积，否则会阻塞毛孔，容易产生脂肪粒。注意避免皮肤表面细小的外伤，否则也容易产生脂肪粒。日常要注意饮食清淡、作息规律，经常熬夜、劳累，经常进食高糖分、高热量、高脂肪的食物，以及辛辣、刺激的食物，皮脂会分泌增加，容易产生皮脂增多、毛孔堵塞，出现脂肪粒。避免过度使用滋养类护肤品，滋养类护肤品也会引起脂肪粒，基础护理方面主要注意以上几个。
2、物理治疗，脂肪粒可以到正规的医疗机构，医护人员会在彻底的清洁、消毒皮肤的情况下，用专业的粉刺针将脂肪粒挑挤或挤压出来，对于比较深的、比较大的脂肪粒也可以采用电灼、电解，或二氧化碳激光的方法取出。