怎样控制血糖最有效？控制血糖最有效的方法是控制饮食和加强运动，现在患有糖尿病的人很多，糖尿病患者中90%多都是2型糖尿病，2型糖尿病的发生和遗传、生活方式有密切的关系。尤其是近年来糖尿病呈现年轻化趋势，和年轻人不良的生活方式有密切关系，如常喝饮料，一杯饮料中含有10块白糖。常点外卖，外卖食品中高糖、高脂食物的成分比较多，生活不规律、没有时间运动都是2型糖尿病发生的危险因素，所以一旦患有高血糖，首先要调整这些危险因素。
要控制饮食，主食要限量，避免高糖和高脂食物的摄入，如饮料、点心、奶茶等。主食应粗细搭配，饮食清淡、蔬菜可以多吃，烹调要少油、少盐，可以适量食用鱼、豆制品、瘦肉等，肥胖的人可以给予低热量的饮食，降低体重。另外一定要加强运动，运动可以降低血糖，改善胰岛素抵抗。通过生活方式的调整，也就是控制饮食和加强运动，一部分早期的糖尿病患者血糖是可以恢复到正常的。对于生活方式调整后血糖仍然没有恢复到正常的可以辅助于降糖药物，2型糖尿病最有效的方法是生活方式调整。