月经期出现了外阴瘙痒，可能是月经期卫生护垫使用的时候过久，没有勤更换，有可能引起局部不透气所导致的。在月经期，女性的抵抗力是比较低的，身体虚弱，所以每天要勤换卫生巾和卫生护垫，避免在月经期引起局部的不适症状，也减少感染的机会，要使用全棉的内裤，可以局部用热水进行清洗，也要增强抵抗力，注意休息，要有充足的营养补充，进食新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋与肉等，增强抵抗力也有利于身体的恢复。如果月经过多，还要预防贫血的发生。