便秘是消化科门诊的常见病、多发病，便秘的形成多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关。正常人大便每日1-2次，或者每1-2日排便一次，如出现排便次数少于每周两次，或者在排便时出现便块干硬，排便量少以及排出困难等症状时，即可诊断为便秘。
出现便秘的情况，应首先注意饮食的调整，注意多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，同时注意多饮水，晨起饮用大量的凉白开，可以促进肠道的蠕动，促进粪便的排出。同时注意保持适量的运动，最好能够保证每周不少于2-3次，每次至少持续30分钟的有氧运动，可有效地刺激肠蠕动，促进粪便的排出。建立良好的排便习惯，也是非常重要的一点，建议在有便意时及时如厕，排出大便。