腰椎骨质增生是由于椎体或关节退行性变以及关节软骨被破坏而引起的慢性关节病，为预防疾病的发生，日常需要注意以下几点。
1、随着年龄的增长，腰椎发生退行性变几乎是不可避免的，但是如果在生活和工作中注意避免促进骨质增生的一些因素，则有助于防止发生与发展。
2、正确认识腰椎骨质增生，树立战胜疾病的信心，病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。
3、要避免劳损、积极进行体育锻炼。
4、加多种维生素的摄入量，如B族维生素等。