腰肌劳损的患者不能干重活，腰肌劳损主要是指患者由于长时间的弯腰劳动或者是遭受剧烈的外力，导致腰部的肌肉纤维出现变性，从而导致肌肉损伤，严重的还可能造成肌肉撕裂。患者如果干重活，可能会造成腰部受力，从而加重病情，不利于恢复健康。
除了不能干重活，腰肌劳损的患者要注意平时在工作中避免长时间坐着，每隔40分钟需要起来活动腰部，还应避免在寒冷、潮湿的环境中，注意腰部的温暖。当腰部出汗的时候，必须将其擦干，以避免着凉引起疼痛。患者可以适当进行康复性运动，如慢跑、体操等，都有助于腰肌劳损的康复。