吃生菜的好处：
1、能够预防超重和肥胖的发生，因为生菜当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀有很好的饱腹感，进而在避免摄入其它过多能量方面的作用非常强，有预防超重和肥胖的好处。
2、能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C有促进免疫物质生成的作用，适当吃生菜补充维生素C，在提高机体免疫力方面的好处非常强。
3、能够健脾开胃，对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人，如果适当吃生菜，通过其含有的有机酸刺激消化液的分泌，而有健脾开胃的好处。
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"适当的多吃生菜的好处如下：1、能够润肠通便，降低便秘和大肠癌的发生率，因为生菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动促进排便，减少粪便中有害物质与肠黏膜接触的面积和...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/03 收听(10131)
"怀孕可以吃生菜，但是最好不要生吃。未煮熟的生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。吃前一定要洗干净，可以用热水过一下再吃。最好的情况下是吃水煮的，或者是炒熟的。此...
张富斌│宁波市第一医院
2019/01/27 收听(17059)
"系统性红斑狼疮患者可以食用生菜，系统性红斑狼疮发病与遗传基因、环境因素、紫外线、性激素等原因有关，饮食一般不会造成系统性红斑狼疮发病，也不会加重病情，因此系统性红斑狼疮患者保...
韦尼│北京中医药大学东方医院
2020/08/14 收听(73357)
"孕妇在怀孕期间，可以适量吃点生菜，生菜含有丰富的维生素、各种微量元素以及矿物质等，而且含有丰富的纤维素等。孕妇在怀孕期间适量食用，可以补充身体充足维生素和纤维素，一方面有利于...
石晶│黑龙江省中医院
2020/07/30 收听(58239)
痛风患者可以吃生菜，就嘌呤含量而言，生菜属于低嘌呤食物，不会造成血尿酸升高，也不会诱发痛风，痛风患者可以适当进食。生菜热量较低，富含水分，富含膳食纤维、维生素和微量元素，适当进...
韦尼│北京中医药大学东方医院
2020/08/12 收听(53939)
生菜是日常生活中常用的蔬菜，如果大量的食用有一定的危害，最主要的是对于消化道产生影响，导致胃部出现寒邪，而出现胃肠功能受限，出现恶心、呕吐、腹泻等等一系列胃寒的症状，甚至会诱发...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/04 收听(95935)
01:44
不宜吃生菜的人，常见有以下几类： 1、阳气不足的人：阳气不足的人不宜大量吃生菜。因为从中医食疗的角度来说，生菜的性味偏寒凉，因此对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（70931）
"孕妇可以食用生菜，生菜具有利尿，促进血液循环的功效，还能补充很多营养物质，比如生菜中富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等，对于补充孕期需要的维生素都能起到比较好的效果。除此以外...
程娇影│中日友好医院
2020/05/30 收听(58013)
"怀孕可以吃生菜，但是最好不要生吃。未煮熟的生菜上往往还有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。吃前一定要洗干净，可以用热水过一下再吃。夏天的时候是不建议吃生菜的，也不能蘸酱吃...
王刚│河北省中医院
2018/08/02 收听(44698)
孕妇是可以适量吃生菜的。生菜又名叶用莴苣、鹅仔菜。生菜富含水分，清脆爽口，非常鲜嫩。在西餐中生菜主要用以制作蔬菜沙拉，另一种颇为流行的生菜吃法是用叶片包裹肉排，许多孕妇喜欢在菜...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/10/24 收听(33835)
"吃生菜腹泻是由于胃炎、胃溃疡疾病导致的，与吃的过快和没有洗干净有关。患有胃炎、胃溃疡疾病的人在饮食上应尽量避免吃过于生凉的食物，否则会对胃黏膜造成刺激，生菜是属于生凉的食物，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/27 收听(47616)
孕妇是可以吃生菜的，但是孕妇吃生菜一方面要注意适量，另一方面建议最好不要生吃，还是煮熟吃比较好。生菜里面含有维生素以及多种微量元素，所以适当的吃生菜对孕妇是有好处的。生菜中还含...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/09/17 收听(15747)
01:42
生菜的功效如下： 1、润肠通便：因为生菜当中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成。同时生菜当中的膳食纤维还能够机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便的排出...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/07 播放（78165）
"甲状腺功能减退可以吃生菜。甲减是由于各种原因造成甲状腺合成、分泌甲状腺激素不能满足身体的需要。像甲状腺的手术切除，或者是自身免疫性的甲状腺炎症破坏，甚至碘-131治疗甲亢以后...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(12990)
"怀孕初期是可以吃生菜的。因为生菜中含有的水分比较多，同时富含膳食纤维和维生素C，孕妇食用不但能补充相应的营养，而且对于孕期的浮肿也有很好的效果，生菜还有利尿及促进血液循环的作...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2018/11/15 收听(53322)
"胰腺炎患者恢复期是可以吃生菜的，但是注意不要吃太多。胰腺炎是由于胰液排出受阻，积聚导致胰腺自身消化引起的一个急症，一般与胆道结石、长期饮酒、肥胖等有关。主要表现为上腹部胀痛且...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/29 收听(46352)
生菜吃多了一般不会得癌症，相反多吃生菜可以降低癌症的发生，特别是结直肠癌的发生。生菜里面含有丰富的维生素C和膳食纤维，多吃生菜可以促进肠道内脂肪的排出，并且可以减少毒素在肠道内...
高树建│山东大学齐鲁医院德州医院
2019/12/26 收听(81393)
02:17
生菜是常见的一种蔬菜，有人将其称为消除多余脂肪的减肥菜。生菜味略微有点苦味，功效与作用如下： 1、蔬菜主要作用是补充人体所需的各种维生素、矿物质，具有镇静催眠...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2018/12/25 播放（68837）
"生菜的营养价值：1、能够清热败火，对于体内虚火上炎所导致的口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛红肿的人，如果适当吃生菜有很好的清除虚火、缓解症状的作用。2、能够润肠通便，因为生菜当中含有...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(66052)
