如何预防腰腿疼-有来医生

如何预防腰腿疼

2023-07-27浏览 - 次

病情描述：

如何预防腰腿疼

陈志康主任医师中南大学湘雅医院

擅长: 胃肠道恶性肿瘤的诊断和综合治疗，如标准化的胃癌D2根治、结直肠癌根治性手术切除和相应的其他治疗（包括放化疗、分子靶向治疗、免疫治疗等），恶性肿瘤患者营养状况的评估，应用代谢调节疗法治疗晚期胃肠肿瘤等，以及结直肠良性疾病，如顽固性便秘、肠瘘、痔、复杂肛瘘、肛裂、中重度直肠脱垂等的诊断和治疗。

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腰腿疼是一种急性或慢性软组织损伤所引起的局部或下肢疼痛性病症，为了减少这种情况的发生，可采取一些日常预防措施。
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿部受凉，防止过度劳累。
2、站立或坐姿要端正。脊柱不正造成椎间盘受力不均匀。
3、同一姿势不应该保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背部肌肉疲劳。
4、寒冷天气注意保暖，避免受凉，感冒，适量运动，提高自身抵抗力。
5、注意运动工作的防护工作，避免出现外伤。