气血不足的症状一般会有乏力，心慌，头晕，食欲减退，面色苍白，面色萎黄，视物昏花，气短，畏寒怕冷，注意力不集中，女性会出现月经不调，宫寒等。导致气血不足的原因有作息不规律，饮食不当，运动量少等引起的。建议在平时的饮食上多吃补气血的食物：红枣，桂圆，枸杞，何首乌，熟地黄，党参，黄芪，白芍等。