如何测量体脂率
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如何测量体脂率
任运江主治医师章丘市中医医院
擅长: 肺癌、食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、胰腺癌、乳腺癌、头颈部肿瘤、黑色素瘤、软组织肉瘤、神经内分泌肿瘤的化疗、介入治疗及靶向、免疫治疗。
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体脂率可以通过以下的公式进行估算，体脂率=身体脂肪总重量/体重*100%，体脂肪重量=腰围*0.74-体重*0.082+34.89。正常的男性体脂率为15%～18%，女性为20%～25%。保持正常的体脂率范围，对于预防血压、糖尿病、高血脂等疾病是有一定效果的。生活中要通过运动，减少热量摄取来调整自己的体脂率。
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