高血压预防：首先一定要按时、规律的服用降压药，服用什么样的降压药是因人而异的，要按医嘱服用，一般人对硝苯地平缓释片，左旋氨氯地平这类钙离子拮抗剂敏感一些。其次就是要养成良好的生活习惯，饮食上要以清淡易消化的食物为主，可进低盐低脂饮食，少吃含糖，含盐量高的东西。平时不要熬夜，不要劳累，要注意休息，保证睡眠的充足，还要保持良好的心态，不要过于激动或者是悲伤，保持合适的体重，注意体育锻炼；患者也应多吃富含钾离子丰富的水果，这样有助于高血压的防治。