想要减掉小肚腩，可以选择针对腹部的运动来进行。进行仰卧起坐、侧身卷腹、俯卧撑、平板支撑、负重慢跑、游泳等方式，都可以使小腹部脂肪燃烧，从而达到减掉小肚腩的目的。同时在饮食方面还需要注意，不能摄入过多的啤酒、猪肉、黄油等高热量的食物，避免脂肪摄入过多，然后在日常生活中可以穿戴束缚衣，也有一定的减肥效果。