经常梦魇可以由以下原因造成：1、睡眠时姿势不当有关系，有些人喜欢仰卧位睡眠，睡眠时双手放在胸前，再加上冬天棉被较重压于胸前可能会导致呼吸不畅，使机体造成相对缺氧产生睡眠障碍，可以出现梦魇的现象，改变不良睡眠姿势后可以改善症状。2、由于近期工作学习节奏改变、睡眠较晚、精神紧张等因素，造成机体生物钟调节功能障碍，入眠以后大脑部分脑细胞还在工作，就会出现多梦、梦魇的现象。