解决经常梦魇的方法有很多，可以考虑以下几种方法。第一，这种情况与神经问题有关，因此平常一定要保证良好心态，避免过度紧张和焦虑不安，缓解自身的心理压力。第二养成良好的睡眠习惯，不要长时间熬夜不休息，少接触电子产品。第三。可以选择口服一些安神养心的药物来进行缓解，比如安神补脑液，从而起到镇定安神的作用。第四，一些助眠类的药物，比如阿普唑仑，也有效果。