克服失眠恐惧的方法如下，第一、首先要建立自信心，不要过度担心，相信自己通过积极的调整是可以使失眠自愈的。学会放下心理负担，不再去考虑失眠的问题，慢慢的就能够彻底克服失眠恐惧的心理。第二、合理的安排作息时间，规律生活。第三、适当的进行运动锻炼，每天坚持半小时左右，可以有效的缓解失眠症状。第四、药物治疗，选择安神定志丸或者酸枣仁等。