要想减肥最简单的就是合理的饮食和适度的运动，不要过度食用热量较高的食品，如面包、肥肉，尤其是碳酸饮料。运动方面每天坚持快走，或者一些有氧运动，比如羽毛球、游泳什么的，贵在坚持。节食过度的方式减肥是对身体有很大伤害。如果节食过度，极有可能造成突然晕倒的情况。万一发生这种情况，应及时将病患送医院救治抢救。可先给病患喂服一定量的葡萄糖，醒来后及时补充营养，以免再次发生意外。