看手机时间长了头疼是由于眼睛视觉过度的疲劳，以及大脑过度的疲劳导致。这个时候最好的解决办法是放下手机休息，到大自然当中，看绿色植物，出去活动，比如跑步、打球、游泳，活动后头疼症状可能就会消失。
看手机时间长了头疼实际上就是大脑提出抗议，由于视觉和脑力过度疲劳，需要休息，应该放下手机不再看手机，出去活动，头疼就能解除。而且生活中还需注意看手机的时间不要过长，人们可以回忆一下看手机是多长时间出现的头疼，以后可以避免看长时间的手机，这样就不会再引起头疼发作。