怀孕时出现便秘的情况可以首先进行饮食和生活习惯的调整。建议平时多饮水，每天早晨喝一杯淡盐水或者白开水对刺激肠胃一天蠕动的开始很有帮助。饮食方面建议多食用富含食物纤维的食物，比如可以多吃新鲜蔬菜水果，比如玉米、马铃薯、香蕉、西梅汁等等。怀孕后也要进行适量的运动，以慢走、孕妇操等活动量不大的运动为主，适量的运动可以存进肠道的蠕动，能够有效起到快速缓解便秘的效果。如果需要快速临时解决便秘可以服用乳果糖进行通便治疗。