长期参加体育运动，可以使循环系统的血管阻力下降。并且使血浆内的肾上腺素和肾素的活性降低，这两种都是升高血压的重要物质，并且运动可以有效控制肥胖的发生。肥胖，特别是腹部肥胖可以造成高血压，高血脂及糖尿病发生。因此经常体育锻炼，可以降低血压。有资料显示，经常参加体育锻炼的高血压患者的血压控制情况要明显好于缺乏体育锻炼的高血压人群。