如果在长期的伏案、看电脑、看手机以后出现了肩胛骨内的疼痛，多数是由于肩背部的肌肉筋膜劳损而引起，这个时候需要改变生活和工作的习惯，可以适当锻炼，同时用消炎和止痛的药物治疗。如果是因为外伤所引起，要看局部是不是有骨折或软组织的损伤，然后针对性的去治疗。如果伴有呼吸的疼痛以及胸部的疼痛，要注意是不是有肺部的疾患，需要去医院做进一步的检查。还有一种情况是左侧的肩胛骨内疼痛，如果向前胸部和肩部放射，同时有胸闷、心慌的话要小心会不会有心脏病的情况，根据检查的结果有针对性的去治疗。