练太极拳的好处，包括下面几个方面：
1、能够平衡气血，练习太极拳最关键之一是要平衡，在练太极拳的时候要注意平衡心气，因此坚持练习太极拳，具有平衡气血的作用。
2、促进消化，练习太极拳还具有促进消化的作用，从而能够促进肠胃的蠕动保护身体健康。
3、促进新陈代谢，练习太极拳具有促进新陈代谢的作用，因此每天早上可以练一下太极拳。
4、抗衰老，人们经常练太极拳，具有延缓衰老的作用。
一些老年人则可能患有骨质疏松症，练太极拳能够舒展筋骨，预防骨质疏松症的发生。
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"打太极拳有非常多的好处，太极拳属于中华国粹之一，打太极拳的时候人的思想是非常宁静的，心变的特别沉，所谓气沉丹田。通过太极拳的一举一动，舒筋、活血、通络，在舒畅筋骨的同时达到调...
陈常云│日照市中医医院
2019/01/31 收听(33117)
"腰椎间盘突出如果处在非急性期，腰腿疼症状不明显，可以练太极拳。因为太极拳属于非剧烈的运动，而且锻炼的时候，腰部不会明显的用力或者负重，适当的锻炼有助于减少腰腿疼痛发生的概率。...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/07 收听(66760)
"打太极拳出现膝盖疼主要是由于频繁的活动膝关节，并且打太极拳的时候，由于周围环境比较凉导致膝关节处于受凉状态。如果膝关节有关节退变以及相关部位的损伤，比如半月板交叉韧带、侧副韧...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/04 收听(24443)
"练太极拳膝盖出现疼痛，可以通过以下几种方法处理：第一、膝关节短期制动休息，并佩戴护膝来保护膝关节，避免膝关节负重和旋转，能够减轻膝关节的疼痛。第二、对膝关节进行超短波治疗、微...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/21 收听(14250)
每天练习八段锦的好处有以下几点：1、可以加强血液循环，改善人体神经系统，对于调节人体的情绪，改善心脏、脑部等器官的供血效果非常理想。2、对于腹部脏器具有柔和的按摩作用，通过八段...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/25 收听(91332)
"练习单杠，双上肢是悬吊在单杠上面的，整个身体受地心的引力来进行牵拉的。当我们向上支撑拉起整个身体，把颈部能够拉到单杠水平面时，双上肢是用力的。腰背部是保持平衡的，颈部是来进行...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/08/13 收听(15733)
"孩子通过练跆拳道可以有效促进气血流通，从而增强体质，提高免疫力，生长发育比较健康，生病比平常的孩子偏少。通过跆拳道的训练，可以养成经常运动的习惯，意志力也比较坚强，对孩子的身...
司振阳│南京市中医院
2019/01/16 收听(72555)
练倒立对人体的好处很多，1、练倒立能够提神醒脑，能够集中专注力和集中注意力。2、预防因长期直立和劳累所带来的脑血管缺血性疾病，因为倒立的时候，脑部的血流会瞬间充盈毛细血管，所以...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/18 收听(67954)
"男人练腿的好处特别多。首先，大腿做为全身最大部位的肌群，对于增长肌肉的幅度是非常明显的，而且腿部肌肉练好了，可以明显的促进其他部位的肌肉增长，比如促进胸肌和背部肌群的增大。其...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/14 收听(13831)
"腰椎间盘突出急性期不能够打太极拳，急性期腰痛明显，不能做剧烈运动，因为打太极拳的时候站立的时间比较长，腰椎的负荷比较大，容易加重腰椎间盘突出，不利于腰椎间盘突出的恢复，所以急...
李明辉│武汉市第五医院
2020/12/24 收听(70204)
太极拳是中华民族传统的健身方式，为中华民族的健康做出了很大的贡献。但确实有部分的老年人在练拳的过程中，膝关节出现了问题。 案例分享有一位老先生，看到公园里许多人都在打太...
付国兵│北京中医药大学东方医院
2017/02/16 阅读(58075)
锻炼腹肌可以增加人体一定的抗击打和撞击能力但是相对有限，可以有效的防止疝的形成。疝主要是由于腹腔肌肉过薄或萎缩腹壁较脆弱导致腹腔内容物突出到体表形成较大、柔软的包块，坚持腹部肌...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2019/10/17 收听(92234)
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练腰对性功能有一定的好处，各种各样的运动，对性功能均有帮助。练腰的目的便是增加腰肌的力量，在性生活过程中，有可能会有各种各样的运动，增加运动的幅度及运动的时间，能够对性功...
张祥生│河南省人民医院
2023/03/25 播放（70020）
健身练腿的好处非常多。首先，股四头肌作为全身最大的肌肉，大腿的锻炼、肌肉增长之后会辅助其他部位，比如胸部肌肉和背部肌肉的生长。其次，练腿之后，可以极大的促进睾酮激素的分泌，使男...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/23 收听(42651)
冠心病患者适合打太极拳，因为太极拳的运动特点是温和、缓慢，运动中不增加心肌耗氧量，属于有氧运动，是较为适合冠心病患者从事的一项运动。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病，由于血管内...
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/15 收听(64667)
"打太极拳如果采取正确的方法，不但不会伤到膝盖，还有可能锻炼膝盖周围的力量，从而有助于保护膝盖的功能。一般要求膝盖不要超过脚尖，如抱球运动、蹲马步时，膝关节至少保持屈曲90度而...
王欣│山东省立第三医院
2020/05/09 收听(12304)
太极拳不能治愈风湿病，太极拳是一种锻炼方式，它动中有，静动静结合，而且有一定的韵律，非常适合患有风湿病的患者进行锻炼。尤其是有关节以及肌肉病变的患者，通过练太极拳，可以增强肌肉...
郭菲│聊城市第二人民医院
2019/05/14 收听(99266)
"长期进行深蹲训练对脚部的好处有以下几点：第一、长期训练深蹲可以使脚部内在肌肉得到充分训练，深蹲时经常需要杠铃负重，从而时脚部内在肌肉，包括足背肌及足底肌肉获得高强度训练，在蹲...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/03 收听(96308)
"肌肉可以每天都锻炼，但是前提条件是不能每天都锻炼同一部位的肌肉，比如胸部肌肉就不能每天都锻炼，而是至少要间隔48小时才能够做锻炼。因为大部分的肌肉都需要经过24小时到72小时...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/08 收听(94631)
腹肌练强大对腰椎间盘突出时有好处的。首先锻炼腹肌的话这种动作不仅能锻炼腹肌，而且会锻炼到腰背肌肉以及全身肌肉，腹肌在所有肌肉中是不太好锻炼的肌肉，腹肌锻炼强大的动作，有些是对全...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/18 收听(70628)
