造成便秘的原因有很多，不良的生活习惯是比较常见的原因。比如说卧床、久坐、活动量少、饮水少、饮食单一，食物过于精细、食物中膳食纤维含量少以及不良的排便习惯。纠正以上不良的生活习惯，比如说多喝水，适量运动，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，养成定时的排便的习惯等等，对于缓解便秘有一定的帮助。如果能不凑效的话，可以应用促胃肠动力药物协助治疗。