正常人入睡应该是在半个小时之内，如果半个小时还睡不着就存在失眠，失眠有部分人就是入睡困难、早醒，还有些是睡眠质量不佳，不管是哪种情况都属于睡眠障碍。
睡眠障碍里面失眠是最常见的一种，现在随着生活压力的增大，还有一系列社会事件的增多失眠患者也越来越多，很多患者失眠的同时存在焦虑，所以如果出现入睡困难还是建议进行调节。
白天注意运动锻炼，晚上养成条件反射，如果睡不着建议起来到客厅或者书房看书或做其它活动再到床上来睡觉，不要使劲在床上睡不利于以后养成好的睡眠习惯。