软组织发生损伤的情况在日常生活中特别常见，当软组织发生损伤会导致局部出现肿胀、疼痛、淤血等情况，所以当软组织发生损伤以后，尽量适当多吃一些能够促进瘀血、肿胀消退的食物，然后适当的再吃一些促进软组织损伤恢复的食物。
这些食物主要有高蛋白类，比如豆制品，多吃高纤维素以及高维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，适当的多喝牛奶，多吃鸡蛋。也可以应用田七，这样可以很好的促进损伤部位的瘀血吸收，有利于促进软组织的修复。