精神恍惚指的是注意力减弱的一种状态，容易出现在人疲劳时或者缺乏睡眠时、以及情绪烦躁时。通过调整可以恢复正常的精神状态，出现了精神恍惚时可以先进行分析明确是上述哪种状态，对症进行调节，通过补充睡眠、放松以及减轻情绪压力改善。日常应该注意加强营养以及多培养兴趣爱好、适度进行运动，都有利于改善精神恍惚的状态。