膝盖有响声可能是关节腔的异常压力，或者关节腔因为没有做好充分的准备就活动而出现响声。这种情况如果没有疼痛、肿胀，一般不严重，需要避免刻意引出响声，注意运动前做好热身。
如果以前没有响声，最近有持续的响声，响声伴随着严重的疼痛、肿胀等，或者有其他沙沙一样的响声，最常见的是早期滑膜炎，也可能是退行性关节炎早期。这种情况需要注意休息，避免劳累、受凉，避免走路过多，如爬山、爬楼梯，注意局部疼痛、肿胀的情况，也需要避免刻意引出响声，同时需要在不疼痛的情况下适当锻炼。如果响声疼痛持续时间比较长，需要检查一下磁共振，检查清楚以后再对症治疗比较好。