颈椎推拿一般建议三天以上一次比较好，不建议频繁的进行推拿。通过颈椎推拿可以改善颈肩部肌肉、筋膜的血液循环，促进炎症的吸收和消散，缓解局部肌肉紧张、痉挛的状态，对于颈肩部肌肉的劳损，还有一些颈椎病有一定的作用。
不建议过于频繁的推拿，因为在推拿过程中会用力按压，可能导致颈部肌肉、筋膜微损伤，这种微损伤需要修复。如果频繁的推拿，可能会导致微损伤加重，从而加重肌肉、筋膜劳损。因此，颈椎推拿不宜过于频繁，三天以上一次比较好，这样可以为组织损伤的修复提供一定的时间，对颈椎有好处。当然，推拿的时候除了掌握频率之外，还要掌握力度，不能过于用力、粗曝，也不能过于轻柔，要适中为宜。