胸闷发生时首先建议自行监测一些生命体征比如脉搏和血压，可以自触脉搏，脉搏在大多数情况下跟心跳相等，脉搏增快往往也是引起胸闷的原因。如果自测脉搏每分钟>100次，家中如果有自备减慢心率的药物如阿替洛尔或者倍他乐克可以口服或者口含，心率降低之后胸闷症状会得到改善。另外如果伴有明显的血压的升高，比如说平时血压正常，血压升高至160mmHg以上，往往胸闷有可能跟血压升高有关，可以临时口服降低血压的药物，比如卡托普利或者硝苯地平。
如果是在运动的时候出现了这些症状，可以先停下来休息，家中如果有些中成药比如速效救心丸或者复方丹参滴丸可以临时含服，往往大部分的胸闷都会得到一定程度的缓解，即使胸闷并不是心脏缺血引发的很多时候也会有症状的缓解，一部分病人如果血压高也会看到血压的下降。