不少男性朋友因先天遗传或者工作压力等问题引起的肾虚，常常为此很苦恼。在平时的饮食中适量增加一些助阳的食物，或许能起到一定的作用。如鸡蛋、鸭蛋等蛋类，它是精子最好的补充剂；核桃、大枣等果仁促进男性性激素的分泌；动物内脏、生蚝、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类、鱼子酱、桑葚、韭菜等日常食物，以及中药补肾壮阳茶、肉苁蓉羊肉粥、肉苁蓉鹿鞭羹等也有一定效果。