腰肌劳损对睡姿没有特别严格的要求。但是睡眠时采用合适的体位，可以缓解腰肌劳损导致的疼痛症状，主要以病人感觉舒适为度。可以采用平卧位，但是在仰面平卧时，最好在腰部下放置薄软枕，有利于增强腰部的支撑，促进腰部正常生理速度的恢复。而且避免腰肌处于持续紧张痉挛的状态，促进腰部的血液循环缓解疼痛。根据病人的睡眠习惯，也可以采用侧卧位，最好以右侧卧位为主，避免对心脏造成压迫。提高睡眠的舒适性，提高睡眠质量。