少吃多动能减肥。减肥的主要方法就是要控制好饮食，同时配合运动锻炼。饮食上面尽量少量多餐，控制好每餐的总热量，最好每顿只吃三四分饱，要多吃清淡的蔬菜和水果。每天多运动至少要达到一两个小时，少量的运动是不会起到明显的减肥效果的。单纯的饮食控制，如果不运动，也不能够减肥。必须要做到饮食和运动合理结合，才能达到减肥效果。