断奶后胸平了在一定程度上其实也能恢复，断奶以后乳腺组织就逐渐萎缩了，乳腺组织萎缩了胸部的突起段就减少了，就是觉得胸好像平了。在这种时候有两个方法可以让胸平情况恢复的更好些，当然不会恢复到哺乳期的那个时候，因为那个时候的腺体增生很大，可以通过适当的体育锻炼、健身的运动，尤其是胸部的胸大肌，在锻炼以后胸大肌的突起，可以使局部皮肤的萎缩更显得突出些，而且能让乳腺组织整个往外突出，这样可以在外观上改善胸部的形状。
要保持一定的营养，不能让脂肪减少得太厉害，如果这个时候去做减肥之类活动，可能让胸部脂肪进一步的减少，就不利于它的恢复，所以保持适当的营养，让这地方有正常的脂肪就可以了，不是要长得很胖，显得不符合审美的要求，希望这个胸稍微大点，并不希望很胖，作为生产以后的女性，丰裕的身形实际上符合现代美学审美的观点，要保持适当的营养和适当健身活动，再配用合适的胸罩，保持胸的外形成为比较满意的形状，这样都有好处。